Entrainements du 27 janvier au 1 février 2015

Mardi 27/01 : 19 h à Kerabram, échauffement et fractionné adapté à chacun sur le stade avec coach Roger  + accès salle musculation
Jeudi 29/01 : 19 h départ plage de Trestraou parcours côtier
Dimanche 1/02  : 9 h 30 départ Kerabram pour une reconnaissance et découverte du parcours de Trail en Guirec (20kms)
Bonne semaine à tous 

Ile Grande 25 janvier 2015 : Belle sortie !!!

Entrainements semaine du 20 au 25 janvier 2015

Mardi 20/01 : 19 h à Kerabram, fractionné ou exercices escaliers ou côtes avec coach Roger  
Jeudi 22/01 : 19 h départ plage de Trestraou parcours côtier
Dimanche 25/01  Sortie sur l'Ile Grande :
Départ Kerabram à 8 h 00 pour pour aller en courant à l'Ile Grande à voir avec Luc  - soit 15 kms pour arriver au point de rendez vous
ou départ en voiture à 9 h 00 à kerabram pour un rendez vous à 9 h 30 au camping (lieu de départ de la Tro enez veur) et faire une sortie de 15 à 16 kms.
Bonne semaine à tous

Entrainements semaine du 13 au 18 janvier 2015

Mardi 13/01 : 19 h à Kerabram, Test VMA  avec coach Roger  
Jeudi 15/01 : 19 h départ plage de Trestraou parcours côtier
Dimanche 18/01  départ plage de Trestraou à 9 h 30 pour un parcours côtier
Bonne semaine à tous

Résultats du WE

Bonne participation du GR22 à la Galoupeden.

les résultats sont provisoires :
13 kms :
64 eme ORY Stephane 00:59:00, 82 eme JOUAN Sophie 01:00:20,  181 eme DERRIEN Laurent 01:06, 202 eme BOURVA Lionel 01:07, 287 eme GARCIA Greta 01:10:30, 344eme LE HOUERFF Yann 01:12:50, 358 eme LANIQUE Eric 01:13:45, 433 eme BEAUFILS Serge 01:18:39
Non classées et pourtant bien arrivées Géraldine Harscoet et Frédérique Kerlen
Félicitations à toutes et tous et un grand bravo à Sophie pour son premier podium de l'année avec une très belle 2eme place chez les féminines !!!!!

Entrainements du 7 au 12 janvier

Mardi 7/01 : 19 h à Kerabram, échauffement et fractionné adapté à chacun sur le stade avec coach Roger  + accès salle musculation
Jeudi 09/01 : 19 h départ plage de Trestraou parcours côtier
Dimanche 12/01  départ plage de Trestraou à 9 h 30 pour un parcours côtier
Bonne semaine à tous et meilleurs vœux 2015